Passa på att maxa landträningen i vinter och ta hjälp av svenska olympier, bland andra simmaren Sophie Hansson.
Genom att periodisera din träning kan du komma bort från platåer och vässa formen.
Tränar och äter du bra så bäddar du för att få riktigt bra träningsresultat. Men om du inte också bäddar för dig själv ordentligt när du ska sova är risken att du går miste om en del av resultaten. Sömnen är nämligen nyckel till ännu bättre resultat.