Vinnande vego!

Kan man äta vegetariskt eller till och med veganskt om man satsar på träningen? Ja, visst! Läs mer här!

Landträning för styrka och funktion

Fem övningar som gör dig till en mer kraftfull och funktionell simidrottare.

BAAAM! Fokus på kraften!

Snabb, stark och hållbar – det är byggstenar som bygger simmare som kan få ut mer kraft i bassängen än andra. Vi vet hur.

Man som simmar frisim.

Periodisera mera!

Genom att periodisera din träning kan du komma bort från platåer och vässa formen.

Sover du dåligt? Det kan vara träningens fel

Svårt att somna eller störd nattsömn? Forskning visar vilka de vanligaste orsakerna till dålig sömn är för idrottare.

Mobilitetsträning för simmare

Att jobba med mobiliteten kan göra dig snabb och skadefri. Här får du övningar för hela kroppen.

Konstsim – allt för konsten

Aqua tar ett snack med två av Sveriges mest rutinerade i ämnet – Jonas och Malin Gerdin, far och dotter, om träningsmetoder, internationell konkurrens och att göra det omöjliga i vattnet!

Rörlighet före bassängen

Att väcka kroppen snällt med några rörlighetsövningar är en bra idé för den som vill bli snabbare på att simma. Genom att köra igenom lederna och musklerna lite innan du hoppar i vattnet kommer du att kunna hålla en bättre teknik i din simning och dessutom är både nervsystemet och musklerna lite mer förberett på […]

Sarah Sjöströms hemmaträning

Träna rumpan hemma med Sarah Sjöström

Kör Sarah Sjöströms bästa övningar för att stärka höfterna och rumpan. Ett perfekt pass att köra hemma!

Kvinna springer i vatten.

Våga ta steget till swimrun!

Swimrun-scenen i Sverige har blivit stor de senaste åren. Men har du testat? Annars är det dags nu! Här får du fem snabba tips att tänka på.