Fartlek – roligare löpträning

Sommartider är löpartider. Och för att förbättra just dina löpartider – testa fartlek, på ett lekfullt sätt, i sommar! På sommaren kanske du landar en bit från din hemmabassäng, men tid att träna har du säkert. Här kommer sommarens hetaste tips: pass med oplanerade intervaller, dessutom oregelbundna. Det är fartlek. När du växlar tempo under […]

#39: Sophie Hansson – lopp att fira, lopp att gråta till

Hon har en lång karriär, Sophie. Sin ringa ålder till trots. Och hon har varit kvalad och klar till OS sedan november 2023, haft gott om tid att förbereda sig. Nu är det dags – till Paris, till att tävla på den största av arenor, med allt vad det innebär. Kulmen på alls timmar i […]

Vattentemperatur i OS

Kallt vatten får dina muskler att spänna sig och varmt vatten gör dig trött snabbare, men vad ligger vattentemperaturen på i en olympisk bassäng? Aquainspiration letade runt en stund – här är OS bassängtemperaturs vad, hur och varför! Olympiska spelen har strikta regelverk. Konstigt vore annars – det är världens största idrottsevenemang, tävlingen som alla […]

#38: Sofia Åstedt – sommarens viktigaste samtal

Sofia Åstedt har kvar alla medaljer från hela sin simkarriär. Vissa hänger hemma i flickrummet utanför Borås och senare års internationella medaljer har en plats i ett vitrinskåp i lägenheten i Stockholm. I detta avsnitt av Aquapodden snackar vi om tioåriga, femtonåriga och tjugoåriga Sofia Åstedt. Vem var hon, vem är hon, vad driver henne? […]

#37: Pernilla Lindberg

Pernilla Lindberg SKA till Paralympics i Paris. Hon har varit i London, Rio och Tokyo – på tre Paralympics, alltså – men denna sommar hägrar Frankrikes huvudstad. Snart vet hon säkert om hon får åka, nu är det bara att träna och hoppas. I detta avsnitt får ni ta del av Pernillas syn på träning, […]

#36: Louise Hansson

Louise Hansson är 27 år gammal i människoår och 12 år gammal i landslagsår. Det är en lång och fin karriär inom en av världens tuffaste idrotter. I Aquapodden diskuterar vi att vara född in i simningen, men ändå få välja. Att ha sin pappa som tränare när det behövs, periodvis, efter att aktivt ha […]

Ett svenskt hopp

Hon är bara 21 år, men nosar redan på den absoluta världstoppen i simhopp. Med några få veckor kvar till OS kollar vi form, nerver, svikt och tävlingsdetaljer med det svenska OS-hoppet Emilia Nilsson Garip.  Emilia Nilsson Garip slog igenom på allvar redan som 14-åring. Under tonåren fyllde hon sedan troféskåpet med medaljer från SM, […]

Konstsimsutveckling

Svenskt konstsim växer och skapar nya strukturer. Nu har vi fått vår första licensierade konstsimstränare – vi tar ett snack med två starka krafter bakom svenskt konstsims utveckling! – Vi körde den första baskursen redan år 2011. Då fanns bara den kursen, men vi har byggt på utbildningsstrukturen och har nu vår första licensierade konstsimstränare, […]

Simklipp x 3

Youtube är en skattkista när det kommer till simlistor bestående av spännande målgångar och fantastiska världsrekord. Med mindre än 100 dagar till OS laddar Aquainspiration upp tre listor som får dig att längta efter mer klor, svett och glädjetårar! 1. Här blandas långsammaste OS-tiden med det mest spektakulära målgångarna samt lagkapper som avgörs med en […]

Rock’n’landträning

Eftersom våren är långsam i år behöver du bra musik att träna till – en lista som lyfter din landträning! Kolla några av låtarnas motiveringar nedan och knalla sedan in och följ Aquabeats på Spotify. Vi klämde ihop några av de bästa rocklåtar på en och samma lista. Mest från 80- och 90-talet, men vi […]