Simhoppstyrka: glid dig till en stark kropp

Du kan verkligen glida dig till en starkare simhopparkropp. Hur då? Läs mer här och testa!

Stark med parträning

Segt med inspiration till sommarträningen? Ta tag i en kompis och kör den här parträningen!

Vässa hållningen!

Enkla serier med spänningsövningar för en knivskarp hållning.

Yoga för simmare – härlig helkroppsrörlighet

Yoga kan göra dig till en snabbare och smidigare simmare. Här bjuder yogaläraren Jeff Grace på ett skönt helkroppspass.

Starter på torrsvikt – landträning för simhoppare

Många som tränar simhopp har testat torrsvikt. Här kommer en bra träningssekvens för dig som vill träna starter i framåtrotation.

Rörlighet för simhoppare

Ett knippe övningar för bättre rörlighet för bröstrygg och axlar har väl ingen tackat nej till?

Fokus på knäna

Få bukt med envisa knäskador med några enkla men effektiva övningar.

Det händer i simmarkroppen vid träningsuppehåll

Tränar du alls nu under pandemin? Gör du det inte är det hög tid att börja. Det händer nämligen en del med kroppen vid lång vila.

Träning med svänghjul – värt att testa?

Kan det vara idé att testa excentrisk träning med svänghjulsteknik, som Michelle Coleman gör? Läs mer här.

Bål av stål

Vill du ha bålstyrka som en brottare? Ja, det vill du. Ta någon som står dig nära och kör bröderna Lidbergs övningar.