Starter på torrsvikt – landträning för simhoppare

Många som tränar simhopp har testat torrsvikt. Här kommer en bra träningssekvens för dig som vill träna starter i framåtrotation.

Rörlighet för simhoppare

Ett knippe övningar för bättre rörlighet för bröstrygg och axlar har väl ingen tackat nej till?

Fokus på knäna

Få bukt med envisa knäskador med några enkla men effektiva övningar.

Det händer i simmarkroppen vid träningsuppehåll

Tränar du alls nu under pandemin? Gör du det inte är det hög tid att börja. Det händer nämligen en del med kroppen vid lång vila.

Träning med svänghjul – värt att testa?

Kan det vara idé att testa excentrisk träning med svänghjulsteknik, som Michelle Coleman gör? Läs mer här.

Bål av stål

Vill du ha bålstyrka som en brottare? Ja, det vill du. Ta någon som står dig nära och kör bröderna Lidbergs övningar.

Landträning för styrka och funktion

Fem övningar som gör dig till en mer kraftfull och funktionell simidrottare.

Bygg rygg med chins

När gjorde du chins senast? Om svaret är ”Jag kommer inte ihåg” är det dags att sätta fart!

Fyra bålutmaningar – hur länge klarar du?

Hur stark i bålen är du egentligen? Vi har satt ihop fyra tester som du kan utmana dig själv, och dina kompisar, med.

BAAAM! Fokus på kraften!

Snabb, stark och hållbar – det är byggstenar som bygger simmare som kan få ut mer kraft i bassängen än andra. Vi vet hur.