Featured Articles

Vattenpolons revansch

Trots alla positiva sidor av sporten har vattenpolo haft svårt att rekrytera aktiva i Sverige. Men nu har vändningen kommit.

Simon Wanna

Simon Wanna tänker utanför bassängen

Simon Wanna hittade rätt utanför bassängen och äter 10 000 meter till frukost.

5 öppet vatten-lopp att ha på din bucketlist

Dröm dig bort till varmt vatten kring tropiska öar eller ett cityäventyr i vattnet. Vi tipsar om fem härliga öppet vatten-lopp att bocka av.

Simning i öppet vatten.

Testa öppet vatten – tipsen och prylarna

Sommar lockar till simning i öppet vatten. Vill du testa för första gången? Vi har tipsen du behöver!

Bättre smoothies

En smoothie är ett smart mellanmål för dig som tränar mycket. Lär dig göra den bättre – så att just din smoothie innehåller en massa vitaminer, mineraler och annat bra. Här hittar du tre snabblagade recept! Nummer ett – Easy does it – två glas 2 dl vaniljyoghurt 2 dl valfri juice 100 gram frysta […]

Effektiva utfall

Träna ben och rumpa med utfall – utan vikt, med vikt eller explosivt. Aquainspiration vet hur du ska göra!  En av de bästa landträningsövningarna för rumpa och ben är utfall eller utfallsgång. Vi valde att mixa mellan lätt och var som helst, aningen tyngre och mer explosivt. Tänk på följande, oavsett vilken variant du väljer: – […]

Fem tips för 5K

Är du simidrottare är det ingen match att springa fem kilometer (5K). Men varför ska du göra det? Och hur kan du göra det mer effektivt? Här finns svaren – och en tid du kan ha i bakhuvudet när du springer.  1. 5K är den perfekta distansen. Tar inte lång tid, är varken för kort eller […]

50 år sedan OS i München

Det är 50 år sedan OS i München 1972, då Sverige fick med sig tre guld i simning och simhopp.  Ulrika Knape fick sitt stora folkliga genombrott redan som 17-åring med sitt OS-guld i höga hopp 1972. Trots henne unga ålder hade hon högt uppsatta mål och hon fick ofta höra att hon tränade för […]

Nytt avsnitt av Aquapodden – Träna efter menscykeln

Vad kan du vinna på att anpassa din träning efter din menscykel? Vi frågade Magdalena Kuras.

Norsk vansinnessimning har inletts

Vad sägs om 700 kilometer öppet vatten i norska förhållanden? Sugen på en simtur? Knut Ivan Rasmussen är det.