Håll dig skadefri i bassängen med några enkla prehabövningar som stärker och förbättrar rörligheten i dina leder och muskler.
Enkla övningar som bygger upp och stärker precis där du som vattenpolospelare behöver det för att hålla dig stark och skadefri.
Att väcka kroppen snällt med några rörlighetsövningar är en bra idé för den som vill bli snabbare på att simma. Genom att köra igenom lederna och musklerna lite innan du hoppar i vattnet kommer du att kunna hålla en bättre teknik i din simning och dessutom är både nervsystemet och musklerna lite mer förberett på […]