Intermittent hypoxisk träning – fördel eller dumhet?

Alla vill vi öka vår prestation och slå det där personliga rekordet. Men finns det vissa sätt som är bättre än andra? Vi reder ut vad intermittent hypoxisk träning innebär och vilka risker det medför.

Superkompensation – gör dig starkare, men vad är det?

För att bli starkare och snabbare behöver kroppen både träning och återhämtning. Med rätt tajming kan du nå superkompensation.

Smarta barn simmar!

Att simning är bra för kropp och själ är sedan länge konstaterat. Men visste du att simning kan ge barn och unga ett försprång på andra plan?

3 sätt att veta om din träningsplanering är rätt för dig

Passar samma träningsupplägg alla? Nej, så klart inte. Här får du tips på tre frågeställningar som avslöja om du är på rätt spår.

Man som simmar frisim.

Periodisera mera!

Genom att periodisera din träning kan du komma bort från platåer och vässa formen.

Rörelseförståelse – kroppens framgångssaga

En bredare syn på idrotten, där både det fysiska och det mentala får vara med – så kan man förklara rörelseförståelsen, ett nytt sätt att bli bättre inom sin idrott.