Featured Articles
Bygg rygg med chins
När gjorde du chins senast? Om svaret är ”Jag kommer inte ihåg” är det dags att sätta fart!
Landträning för styrka och funktion
Fem övningar som gör dig till en mer kraftfull och funktionell simidrottare.
Idrottspsykologi – din extra växel
Hitta rätt i dina tankar och få extra fart i bassängen och bättre fokus på tävling. Här får du veta hur.
Världsrekord i världsrekord
Vid det här laget känner du till att Sarah Sjöström är en toppatlet. Frågan är dock om du känner till att hon har de 27 bästa tiderna, någonsin, på 50 fjärilsim? Eller att tidsspannet mellan hennes första och senaste världsrekord är längst i världen? Sarah har alltså även världsrekord i världsrekord! Sarah Sjöström har tillhört […]
Simidrotts Q
På den internationella kvinnodagen väljer vi att lyfta Simidrotts Q. Vad det är, hur det funkar och självklart varför det finns. Till vår hjälp tar vi en av skaparna, Ulrika Sandmark, tidigare förbundskapten för simlandslaget. Internationella kvinnodagen handlar inte om att kvinnor ska få ett ”grattis”. Då tänker du kanske på mors dag, som är […]
Stilstudie Alshammar
Vi fick en artikel skickad till oss, från European Aquatics, som vi känner är för bra för att inte delas. Den är på engelska och handlar om Therese Alshammar, en av svensk simnings giganter. Läs och njut! Therese Alshammar is the only female swimmer to have competed at six Olympic Games. The Swede is the oldest […]
Den svenska simkunnigheten
Svensk Simidrott har visionen ”Svensk Simidrott i världsklass, i ett Sverige där alla kan simma.” Men hur ser det ut med simkunnigheten i Sverige? Och när anses man simkunnig? Aquainspiration reder ut begreppen. I Sverige är simkunnigheten hög, sett i ett internationellt perspektiv. Går vi bakåt några hundra år i tiden var det dock högst […]
Simidrottens sömnskola
Ju hårdare du tränar desto mer sömn behöver du. Det är en hyfsat enkel ekvation, men vad händer egentligen i kroppen när du sover? Och vad händer om du sover för lite? Vi sammanfattat detta, stilstudie sömn, samt en studie om idrottande och sömn. Simidrott innebär mycket träning och mycket träning kräver smart återhämtning. Du har […]
Bygg bättre bas
Inom landträning snackas det mycket om basövningar. Men vad är egentligen en basövning? Och vilka övningar brukar rekommenderas? Vi sammanställer allt nedan och adderar rekommendationer till dig som är simidrottare. Definitionen av en basövning är en övning som använder flera muskelgrupper samtidigt. Som exempel kan nämnas att ett marklyft involverar ungefär 200 av kroppens drygt […]