Featured Articles
Träning med svänghjul – värt att testa?
Kan det vara idé att testa excentrisk träning med svänghjulsteknik, som Michelle Coleman gör? Läs mer här.
5 nyårslöften för simmare
Nu när 2021 har ett par veckor på nacken börjar det vara dags att tänka på hur du ska göra för att bli en bättre simmare under det här året. Vi kan väl enkelt säga att det inte har börjat kanon. Bassänger och badhus är fortfarande stängda och de nya pandemilagarna gör det inte lättare […]
Vattenpolo är säkraste lagidrotten för covid
Vattenpolo visar sig vara bättre i smittosyfte än till exempel fotboll. Vi vet varför.
Det händer i simmarkroppen vid träningsuppehåll
Tränar du alls nu under pandemin? Gör du det inte är det hög tid att börja. Det händer nämligen en del med kroppen vid lång vila.
Immunförsvar & träning
Träning gör dig stark och frisk, visst? Det stämmer, men med en brasklapp. Direkt efter träning är du nämligen extra mottaglig för infektioner, bakterier, virus och annat jobbigt. Läs och lär om hur du kan träna hårt och samtidigt hålla dig frisk! Ditt immunförsvar byggs starkt av träning, men tiden precis efter ett träningspass kallas […]
Årets bästa europeiska tränare
Swammy Award ”European Coach of the Year 2023” kammas hem av ingen mindre än NEC:s Antonio Lutula. Nationellt Elitcentra, NEC, håller till på Eriksdalsbadet i Stockholm. Sedan januari 2022, alltså i snart två år, har Antonio Lutula agerat huvudtränare och hållit i trådarna här. Här leder han landslagets träningar och här läggs grunden för svenska […]
#30: Fyra OS och en rejäl svacka
Hon har vunnit EM och VM och fått utmärkelsen Årets simmare tre år i rad. Och det blev totalt fyra OS för Josefin Lillhage, som gjorde internationell tävlingsdebut redan som femtonåring. Allt finns nu sammanfattat i Aquapoddens trettionde avsnitt. Josefin slog igenom med dunder och brak mitt i tonåren. Från den dagen varade hennes elitkarriär […]
Smoothie med det lilla extra
Är du trött på snälla smoothierecept? Vi med. Här kommer vår decembersmoothie, med både styrka och julfeeling! Grunden är enkel: mandelmjölk, banan, blåbär, avokado och babyspenat. Då har du en fin bas och en bra blandning av kolhydrater, protein, vitaminer och fibrer. För mer energi och bra fetter (och lite julfeeling): addera valnötter. För ännu […]
Ett fantastiskt EM
Sverige levererade på kortbane-EM i Rumänien! Bland allt bra väljer vi här att lyfta fram några av våra favoriter från veckan som gick. Louise Hansson. Vilka dagar hon hade och vilka stunder hon skänkt alla som följer svensk simning! En fjärdeplats på 50 fjäril, brons på 100 medley, silver på 50 rygg och guld på […]
#29: Stil, hårdträning och lite plugg
Emilia Nilsson Garip från Malmö visste redan som sjuåring att det var simhopp som gällde. I avsnitt 29 av Aquapodden berättar hon om hur det är att vara Sveriges mest rutinerade nykomling och om det nya livet i USA. Emilia har bytt simhallen i Malmö mot en anläggning modell större på college i Utah, närmare […]