Featured Articles
Dags att vässa axlarna
Nu är det hög tid att lägga lite extra krut på de där så viktiga axlarna. Du får träningsprogram i tre nivåer – vilken passar dig?
Styrka för simmare
Här är de oumbärliga styrkeövningarna för simmare. Bäst av allt är att flera av dem involverar många muskelgrupper i samma övning. Kör hårt!
Sömn – nyckeln till resultat
Tränar och äter du bra så bäddar du för att få riktigt bra träningsresultat. Men om du inte också bäddar för dig själv ordentligt när du ska sova är risken att du går miste om en del av resultaten. Sömnen är nämligen nyckel till ännu bättre resultat.
Periodisera mera!
Genom att periodisera din träning kan du komma bort från platåer och vässa formen.
Öppen för öppet vatten
Vi förstår om du suttit en del framför TV:n i sommar, men nu är det dags att ge dig ut och simma – i öppet vatten! Du kanske inte har semester alternativt skolledigt längre, men du kan ändå förlänga sommaren. Skaffa en, eller damma av din gamla, våtdräkt och börja simma öppet vatten! Aquainspiration tipsar […]
OS dag för dag
OS börjar nu! Vem som är där, vilken dag alla tävlar och i vad, allt hittar du här. Och som en liten bonus – en titt in i förberedelser, förväntningar och drömmar – så länkar vi även vidare till intervjuer med mera med aktuella simidrottare! Simidrottstruppen på plats i Paris består av en simhoppare, sju […]
Sommarlandträning
Ta med dig din landträning i sommar. Vi har tre tränings- och kostnadseffektiva tips – i fallande skala när det kommer till pris! TräningsbandKallas ofta TRX-band, vilket är ett specifikt varumärke, men oavsett tillverkare är träningsband ett smått fantastiskt multiredskap. Fäst ena änden i en trädgren eller liknande och häng, vrid, dra och pressa dig […]
Fartlek – roligare löpträning
Sommartider är löpartider. Och för att förbättra just dina löpartider – testa fartlek, på ett lekfullt sätt, i sommar! På sommaren kanske du landar en bit från din hemmabassäng, men tid att träna har du säkert. Här kommer sommarens hetaste tips: pass med oplanerade intervaller, dessutom oregelbundna. Det är fartlek. När du växlar tempo under […]
#39: Sophie Hansson – lopp att fira, lopp att gråta till
Hon har en lång karriär, Sophie. Sin ringa ålder till trots. Och hon har varit kvalad och klar till OS sedan november 2023, haft gott om tid att förbereda sig. Nu är det dags – till Paris, till att tävla på den största av arenor, med allt vad det innebär. Kulmen på alls timmar i […]
Sju snabba om OS
Om exakt en månad är det dags för OS i Paris. Om du läser det här är det förmodligen främst simidrotten som intresserar, men vi sammanställde sju snabba, och väldigt vanliga, frågor och svar om OS! Hur långt är det mellan två OS? – Fyra år är standard, men i år är det lite speciellt. Det […]