Featured Articles
Dags att vässa axlarna
Nu är det hög tid att lägga lite extra krut på de där så viktiga axlarna. Du får träningsprogram i tre nivåer – vilken passar dig?
Styrka för simmare
Här är de oumbärliga styrkeövningarna för simmare. Bäst av allt är att flera av dem involverar många muskelgrupper i samma övning. Kör hårt!
Sömn – nyckeln till resultat
Tränar och äter du bra så bäddar du för att få riktigt bra träningsresultat. Men om du inte också bäddar för dig själv ordentligt när du ska sova är risken att du går miste om en del av resultaten. Sömnen är nämligen nyckel till ännu bättre resultat.
Periodisera mera!
Genom att periodisera din träning kan du komma bort från platåer och vässa formen.
Vägen till OS i Paris
År 2017 stod det klart att det var i Paris som OS skulle gå år 2024. Och nu är det nära! Vi kollar några fakta och bifogar en film om Paris väg – hur det byggts och budgeterats – till OS! Det är tredje gången som Paris blir OS-stad, men det var ett tag sen […]
Vattentemperatur i OS
Kallt vatten får dina muskler att spänna sig och varmt vatten gör dig trött snabbare, men vad ligger vattentemperaturen på i en olympisk bassäng? Aquainspiration letade runt en stund – här är OS bassängtemperaturs vad, hur och varför! Olympiska spelen har strikta regelverk. Konstigt vore annars – det är världens största idrottsevenemang, tävlingen som alla […]
#38: Sofia Åstedt – sommarens viktigaste samtal
Sofia Åstedt har kvar alla medaljer från hela sin simkarriär. Vissa hänger hemma i flickrummet utanför Borås och senare års internationella medaljer har en plats i ett vitrinskåp i lägenheten i Stockholm. I detta avsnitt av Aquapodden snackar vi om tioåriga, femtonåriga och tjugoåriga Sofia Åstedt. Vem var hon, vem är hon, vad driver henne? […]
#37: Pernilla Lindberg
Pernilla Lindberg SKA till Paralympics i Paris. Hon har varit i London, Rio och Tokyo – på tre Paralympics, alltså – men denna sommar hägrar Frankrikes huvudstad. Snart vet hon säkert om hon får åka, nu är det bara att träna och hoppas. I detta avsnitt får ni ta del av Pernillas syn på träning, […]
Simskola för vuxna
Maria Jonsson Jätte jobbar på en förskola i Östersund. I tider då barns simkunnighet diskuteras flitigt insåg hon hur många av barnens föräldrar som inte kunde simma. Av den anledningen lämnade hon in ett medborgarförslag där hon föreslog att Östersunds kommun ska erbjuda gratis simskola för vuxna.– Det tycker jag är barns rättighet, att de […]
#36: Louise Hansson
Louise Hansson är 27 år gammal i människoår och 12 år gammal i landslagsår. Det är en lång och fin karriär inom en av världens tuffaste idrotter. I Aquapodden diskuterar vi att vara född in i simningen, men ändå få välja. Att ha sin pappa som tränare när det behövs, periodvis, efter att aktivt ha […]