Marklyft gånger tre
Marklyft är en övning du säkert hört talas om. Här kommer en genomgång av vanliga, raka och sumovarianten av marklyft – så att du ska ha koll! Ben, rumpa, rygg – många stora muskelgrupper är involverade i marklyft. Övningen ser lätt ut – böj dig ner, lyft upp stången – men är betydligt mer komplicerad […]
Mot nästa OS
Emelie Fast har simmat i hela sitt liv. Hon gjorde OS-debut redan som 17-åring och nu är siktet inställt på OS år 2024, då i skuggan av Eiffeltornet. Emelie Fast bor tillsammans med sin familj i Huddinge strax utanför Stockholm. Dagtid hittas hon på Stockholms Idrottsgymnasium, där hon läser sam/beteende. Hennes gymnasieval grundar sig i […]
Snyggare simhopp
Kyliga dagar och lite återhämtning framför skärmen – ta en titt på nedanstående listor av fantastiska simhopp. Få sporter är så vackra när allt stämmer! OS i Peking, 2008. Matthew Mitcham behöver de högsta domarrösterna någonsin i sitt sista hopp från tio meter. På första plats ligger Zhou Luxin från Kina – kommer Matthew klara […]
Lär dig set & reps
Det snackas mycket om set och reps i gymmet. Vad är det för något? Och hur gör du? Svaren hittar du här! När det kommer till set och reps kan du ständigt hitta nya tips och modeller, men det generella rådet är som följer: För att bygga muskler mer effektivt anser de flesta att du ska […]
Konsten att sätta världsrekord vid tre års ålder
Ellen Fildebrandt hette tidigare Olsson och har simmat i hela sitt liv. Verkligen så – redan vid tre års ålder tog hon simborgarmärket och hamnade i Guinness rekordbok. Idag är hon 27 år och tävlar i öppet vatten för Skåre Swim Club. BRÖDTEXT/ Ellen Fildebrandt är född och uppvuxen i Trelleborg, så långt ner i Sverige du […]
