Konstsim – allt för konsten
Aqua tar ett snack med två av Sveriges mest rutinerade i ämnet – Jonas och Malin Gerdin, far och dotter, om träningsmetoder, internationell konkurrens och att göra det omöjliga i vattnet!
”Jag kan bli tröttare än andra”
Den 29-åriga simmarpensionären Mikael Fredriksson har lämnat eliten, men inte bassängen. För i vattnet känner han sig fri.
Rörelseförståelse – kroppens framgångssaga
En bredare syn på idrotten, där både det fysiska och det mentala får vara med – så kan man förklara rörelseförståelsen, ett nytt sätt att bli bättre inom sin idrott.
Träningsschema för bassängfria veckor
Underlätta din landträning med det här tvåveckorsprogrammet. Kör hårt!
You Might Also Like
50 år sedan OS i München
Det är 50 år sedan OS i München 1972, då Sverige fick med sig tre guld i simning och simhopp. Ulrika Knape fick sitt stora folkliga genombrott redan som 17-åring med sitt OS-guld i höga hopp 1972. Trots henne unga ålder hade hon högt uppsatta mål och hon fick ofta höra att hon tränade för […]
Fem tips för 5K
Är du simidrottare är det ingen match att springa fem kilometer (5K). Men varför ska du göra det? Och hur kan du göra det mer effektivt? Här finns svaren – och en tid du kan ha i bakhuvudet när du springer. 1. 5K är den perfekta distansen. Tar inte lång tid, är varken för kort eller […]
Effektiva utfall
Träna ben och rumpa med utfall – utan vikt, med vikt eller explosivt. Aquainspiration vet hur du ska göra! En av de bästa landträningsövningarna för rumpa och ben är utfall eller utfallsgång. Vi valde att mixa mellan lätt och var som helst, aningen tyngre och mer explosivt. Tänk på följande, oavsett vilken variant du väljer: – […]