Träningsmusik – tio bästa rocklåtarna
Vilken musik är bäst att träna till? Vissa säger hiphop, andra techno, några hårdrock – på Aquainspiration tar vi träningsmusik på största allvar och detta är vår rocklista. Vi vet, musik i vattnet kan vara svårt att lösa. Men för all din landträning – och kanske som pepp innan ett lopp – kommer här vår […]
Bättre bas
Har du hört uttrycket ”bli starkare i basövningarna” på gymmet? Vad det betyder – och vad en basövning egentligen är – har vi tagit reda på till dig! En basövning är enkelt uttryckt en övning som använder flera muskelgrupper samtidigt. Några exempel på basövningar är marklyft (se bild), knäböj, bänkpress, militärpress, chins/latsdrag och skivstångsrodd. Och […]
Träning och utbildning
Utbildningsnivå och träningsfrekvens, hur ser den relationen ut egentligen? Aquainspiration tar hjälp av Folkhälsomyndigheten och kikar på sambandet. Gym och löpning och badminton och promenader och fotboll och padel och, så klart, simning. Det mesta som är pulshöjande räknas som träning, men hänger utbildningsnivå och hur mycket vi tränar ihop? Ska vi tro statistik från […]
Månadens muskel: magen
Det snackas mycket om sexpack, tvättbräda och om platt mage, visst? Då handlar det mest om kosmetik, vilket inte aquinspiration sysslar med – vi ser främst till funktion. En funktionellt stark mage kommer hjälpa dig i allt du gör i bassängen och här kommer tre landövningar som bygger magstyrka explosivt, statiskt och dynamiskt. ExplosivtFällkniven. Ligg […]
You Might Also Like
Sjöström till DN: ”Simningen går bättre och bättre”
Tolv veckor har gått sedan den brutna armbågen satta käppar i hjulen för Sarah Sjöström. Rehabiliteringen rullar på och Dagens Nyheter fick en pratstund med henne under ett träningspass på Bosön.
En Olympisk offensiv för att få in fler kvinnliga ledare!
Initiativet Olympisk Offensiv vill få in fler kvinnor på tränarsidan och verka för ett med hållbart ledarskap! Läs mer om initiativet här.
Jenny representerar simningen i den Olympiska Offensiven!
Jenny är en av tre simtränare som blivit antagna till initiativet Olympisk offensiv. Vi fick en pratstund med henne om hennes ledarskap, vad som driver henne och vilka frågor hon tycker känns viktiga att få ta upp till diskussion med andra tränare.