Rörelseförståelse – kroppens framgångssaga
En bredare syn på idrotten, där både det fysiska och det mentala får vara med – så kan man förklara rörelseförståelsen, ett nytt sätt att bli bättre inom sin idrott.
Träningsschema för bassängfria veckor
Underlätta din landträning med det här tvåveckorsprogrammet. Kör hårt!
Stark, snabb och skadefri simmare
Håll dig skadefri i bassängen med några enkla prehabövningar som stärker och förbättrar rörligheten i dina leder och muskler.
Stå pall för vattenpolo!
Enkla övningar som bygger upp och stärker precis där du som vattenpolospelare behöver det för att hålla dig stark och skadefri.
Rörlighet före bassängen
Att väcka kroppen snällt med några rörlighetsövningar är en bra idé för den som vill bli snabbare på att simma. Genom att köra igenom lederna och musklerna lite innan du hoppar i vattnet kommer du att kunna hålla en bättre teknik i din simning och dessutom är både nervsystemet och musklerna lite mer förberett på […]
