Featured Articles
Träna explosivitet
Att vara explosiv, gynnar det dig i din simidrott? Om så är fallet – så här tränar du för att bli explosiv! Om du vill bli mer explosiv funkar inte långsamma rörelser, enkelt uttryckt. Testa istället explosiva gymövningar och färre repetitioner, gärna med längre vila mellan seten. Intervallpass, bland annat löpintervaller eller dito i bassängen, […]
Kost för unga
Vad ska en växande samtidigt hårt tränande ung person äta? Och funkar det att dessutom vara vegetarian eller vegan? Kostrådgivaren och personliga tränaren Hanna Carmvall ger dig svaren – det viktigaste är att förstå vilken nytta kosten faktiskt gör! I Växjö i södra Småland bor kostrådgivaren och personliga tränaren Hanna Carmvall, 33 år. För några år […]
Tyngd eller styrka
Sitter du och klurar på vad som skiljer styrkelyft och tyngdlyftning? Aquainspiration ger dig koll! Du tränar säkert med skivstång ibland – lyfter tungt och smart i marklyft, övar på snygga frivändningar. Men även om detta är gamla och välbeprövade övningar så är det få som kan skilja på vad som hör styrkelyft till och […]
Gott nytt år!
Hur ser ditt 2023 ut? Träning, skola, jobb, tävlingar, kompisar – gör ett fungerande schema tillsammans med din tränare och glöm inte att lägga in vilodagar samt äta bra när du tränar hårt. Glöm inte heller att det är på aquainspiration.se som du hittar träningstips, profiler, kost – allt för den aktiva simidrottaren. Gott nytt […]
Sömn – nyckeln till resultat
Tränar och äter du bra så bäddar du för att få riktigt bra träningsresultat. Men om du inte också bäddar för dig själv ordentligt när du ska sova är risken att du går miste om en del av resultaten. Sömnen är nämligen nyckel till ännu bättre resultat.
Styrka för simmare
Här är de oumbärliga styrkeövningarna för simmare. Bäst av allt är att flera av dem involverar många muskelgrupper i samma övning. Kör hårt!
Dags att vässa axlarna
Nu är det hög tid att lägga lite extra krut på de där så viktiga axlarna. Du får träningsprogram i tre nivåer – vilken passar dig?
Virtuell tävling i konstsim på torra land i december
Tävlingsdags! I december väntar en virtuell konstsimstävling med flera svenska deltagare.
Sover du dåligt? Det kan vara träningens fel
Svårt att somna eller störd nattsömn? Forskning visar vilka de vanligaste orsakerna till dålig sömn är för idrottare.
Fem snabba till Emilia Nilsson Garip
Hur nöjd blir tränaren när du glömmer baddräkten hemma egentligen? Vi ställde den frågan, och fyra till, till simhopparen Emilia Nilsson Garip.