Styrka för simmare
Här är de oumbärliga styrkeövningarna för simmare. Bäst av allt är att flera av dem involverar många muskelgrupper i samma övning. Kör hårt!
Dags att vässa axlarna
Nu är det hög tid att lägga lite extra krut på de där så viktiga axlarna. Du får träningsprogram i tre nivåer – vilken passar dig?
Virtuell tävling i konstsim på torra land i december
Tävlingsdags! I december väntar en virtuell konstsimstävling med flera svenska deltagare.
Sover du dåligt? Det kan vara träningens fel
Svårt att somna eller störd nattsömn? Forskning visar vilka de vanligaste orsakerna till dålig sömn är för idrottare.
Fem snabba till Emilia Nilsson Garip
Hur nöjd blir tränaren när du glömmer baddräkten hemma egentligen? Vi ställde den frågan, och fyra till, till simhopparen Emilia Nilsson Garip.
Greta Johansson – doldis med guldglans
Guld-Greta Johansson blev den första kvinnan att ta ett olympiskt guld i simhopp. Läs mer om denna vattensportspionjär.
Vattenpolo – den första olympiska lagidrotten
Vattenpolo har en lång och stolt historia. Lär dig lite mer om sportens barndom.
Starka och spänstiga ben på 4 steg
Spänstiga ben för mer kraft! Vi vet du du blir starkare med fyra enkla kroppsviktsövningar.