Olympisk landträning med Sophie Hansson
Det har varit ett märkligt år, och för många vattenidrottare blev livet ännu märkligare när vissa kommuner stängde ner simhallar på grund av smittspridningen. Men deppa inte ihop över det, utan använd istället den här tiden till att maxa din landträning och kom tillbaka till bassängen starkare än någonsin!
Och du har idrottarna på din sida – de finns här för att hjälpa dig att få till riktigt bra landträning. Tillsammans med Sveriges olympiska kommitté har flera idrottare satt ihop träningspass under rubriken Träna med en olympier – träningspass som hjälper dig med uppvärmning, styrka, kondition och explositivet samt rörlighet.
Du kan till exempel köra ett skönt och utmanande rörlighetspass med simmaren Sophie Hansson eller varför inte styrka med Josefin Lillhage. Men du kan förstås också utmana dig själv lite extra och ge dig på något du inte är van vid, kanske ett pass för bål och axlar med brottaren Johanna Lindborg eller rörlighet för höfterna med gångaren Perseus Karlström.
Allt du behöver göra är att ladda ner OlympiaAppen för Iphone eller Android, där hittar du alla pass. Sedan kan du ta med telefonen och träningssugen ut eller stanna hemma och köra ditt pass.
Alla pass i OlympiaAppen
Styrkepass
- Styrkepass med gymnasten David Rumbutis
- Fem favoritövningar med ishockeyspelaren Danijela Rundqvist
- Helkroppspass med simmaren Josefin Lillhage
- Helkroppsstyrka med alpinåkaren Sara Rask
- Bål och axelpass med brottaren Johanna Lindborg
- Styrkepass med kanotisten Petter Menning
- Bålträning med kanotisterna Linnea Stensils och Moa Wikberg (parträning)
- Bål och spänst med beachvolleykillarna David Åhman och Jonatan Hellvig (parträning)
- Greppstyrka och spänst med judokan Joakim Dvärby
- Lär dig handstående med gymnasten Jonna Adlerteg
Konditions- och explosivitetsträning
- Tabatapass med skidskytten Magdalena Forsberg
- Hopp, flås och stabilitet med friidrottaren Tilde Johansson
- Cirkelpass med fridrottaren Erika Kinsey
- Explosivt benpass med puckelpiståkaren Felix Elofsson
Rörlighetsträning
- Tekniksjuan för höfterna med gångaren Perseus Karlström
- Rörelse- och styrkepass med alpinåkaren Jessica Lindell Vikarby
- Rörlighet med simmaren Sophie Hansson
Foto: Joel Marklund, Petter Arvidsson/Bildbyrån
