Featured Articles
Starkare axlar
Simmare är starka och bredaxlade, men samtidigt är axlarna skadedrabbade. Vi kollar närmare på hur du kan träna rätt med hjälp av Niklas Andersson, kiropraktor och personliga tränare. Här är hans bästa tips för starka och skadefria axlar! Simning är av flera anledningar en hälsosam och skonsam sport och träningsform. Vatten är följsamt, stötar förekommer inte […]
Superövningen squats
Med jämna mellanrum väljer aquainspiration.se ut en superövning. Har du med squats i ditt landträningsprogram? Om inte: lägg in, lägg till! Detta är varför samt hur du gör. Knäböj heter squats på engelska och tränar musklerna på fram- och baksida lår samtidigt som rumpan får jobba. Och eftersom du samtidigt håller spänning i överkroppen är […]
Simningens tävlingshistoria
Det är dags för en kort historielektion i simningens tävlingshistoria. För var började det och när kom medaljerna? Vilken är Sveriges äldsta simförening? Och kortbane-VM, hur pass ny företeelse är egentligen det? Om vi tittar internationellt, och långt tillbaka i tiden, finns det arkeologiska fynd från Egypten som visar att simtävlingar förekom där för flera tusen […]
Gustav Hökfelt – strax tillbaka
Landslagssimmaren Gustav Hökfelt har flera svenska rekord på sitt CV. Idag studerar han till läkare samtidigt som han rehabiliterar sig efter en axelskada. Hans mål är att vara tillbaka i bassängen – skadefri och stark – om några månader. Gustav Hökfelt är 28 år och bor samt är uppvuxen i Stockholm. Han tävlar för Simklubben […]
Rörelse håller dig frisk under pandemin
Pandemin har fått många av oss att bli mer stillasittande. Det är dags att bryta det mönstret!
Bål av stål
Vill du ha bålstyrka som en brottare? Ja, det vill du. Ta någon som står dig nära och kör bröderna Lidbergs övningar.
Idrottspsykologi – din extra växel
Hitta rätt i dina tankar och få extra fart i bassängen och bättre fokus på tävling. Här får du veta hur.
Landträning för styrka och funktion
Fem övningar som gör dig till en mer kraftfull och funktionell simidrottare.
Bygg rygg med chins
När gjorde du chins senast? Om svaret är ”Jag kommer inte ihåg” är det dags att sätta fart!