Featured Articles
Yoga för simmare – härlig helkroppsrörlighet
Yoga kan göra dig till en snabbare och smidigare simmare. Här bjuder yogaläraren Jeff Grace på ett skönt helkroppspass.
Simhoppets superstjärna går i pension
Svensk simhoppnings förbundskapten Ulrika Knape-Lindberg går i ett år försenad pension. Nu ska hon vara ledig – åtminstone på helgerna.
OS-peppen: Björn Seeliger
Som ett av de sista namnen i OS-truppen blev Björn Seeliger uttagen att tävla i OS i Tokyo på 50 meter fritt. Södertäljesimmaren Björn Seeliger fick vänta länge på sitt klartecken att få åka till OS i Tokyo. Det var inte förrän sista dagen, den 30 juni, som det blev klart att han fått en […]
Lista: Öppet vatten-simning – landskap för landskap
Sugen på ett nytt öppet vatten för att köra ett pass i sommar? Vi har listat några av de bästa platserna i Sverige för öppet vatten-simning.
Tyngd eller styrka
Sitter du och klurar på vad som skiljer styrkelyft och tyngdlyftning? Aquainspiration ger dig koll! Du tränar säkert med skivstång ibland – lyfter tungt och smart i marklyft, övar på snygga frivändningar. Men även om detta är gamla och välbeprövade övningar så är det få som kan skilja på vad som hör styrkelyft till och […]
Kost för unga
Vad ska en växande samtidigt hårt tränande ung person äta? Och funkar det att dessutom vara vegetarian eller vegan? Kostrådgivaren och personliga tränaren Hanna Carmvall ger dig svaren – det viktigaste är att förstå vilken nytta kosten faktiskt gör! I Växjö i södra Småland bor kostrådgivaren och personliga tränaren Hanna Carmvall, 33 år. För några år […]
Träna explosivitet
Att vara explosiv, gynnar det dig i din simidrott? Om så är fallet – så här tränar du för att bli explosiv! Om du vill bli mer explosiv funkar inte långsamma rörelser, enkelt uttryckt. Testa istället explosiva gymövningar och färre repetitioner, gärna med längre vila mellan seten. Intervallpass, bland annat löpintervaller eller dito i bassängen, […]
#15 Lars Frölander
Fem OS blev det för Lars Frölander. OS-silver år 1992 i Barcelona och samma valör år 1996 i Atlanta. OS-guld år 2000 och världsrekordhållare på 100 meter fjäril samma år. Han var fanbärare för svenska truppen vid OS i Aten 2004 och hann med både OS i Peking år 2008 och OS i London 2012. […]
Simma med regnbågen
Njurunda simsällskap arrangerar i år Simma med regnbågen. Det innebär att klubben samlar in pengar till barn och ungdomar som inte har ekonomi till simskola och simidrott – och även du kan bidra! Det började med att Sundsvalls Kommun gjorde en socioekonomisk studie, bland annat i områdena Njurunda samt Kvissleby med omnejd. En del av […]
Marklyft gånger tre
Marklyft är en övning du säkert hört talas om. Här kommer en genomgång av vanliga, raka och sumovarianten av marklyft – så att du ska ha koll! Ben, rumpa, rygg – många stora muskelgrupper är involverade i marklyft. Övningen ser lätt ut – böj dig ner, lyft upp stången – men är betydligt mer komplicerad […]