Sjöström bäst i Europa
År 2022 var Sarah Sjöströms år – igen. Utöver medaljskörd och utmärkelser på Idrottsgalan som Årets kvinnliga idrottare blev hon nämligen även framröstad till European Female Swimmer of the Year! Anledningarna till att titeln för 2022 landar Sjöström är flera: Guld på 50 frisim och 50 bröstsim och silver på 100 meter frisim på VM […]
Omvandla nervositet till energi
Hanna Rosvalls VM i december 2022 blev hennes bästa tävling i karriären. Om vi tittar tillbaka en månad i tiden stavas framgången förberedelse – och konsten att omvandla nervositet till energi. Sedan Hanna Rosvall kom med i Topp- och talangprogrammet i oktober 2022 har hon haft möjlighet att satsa helhjärtat på simningen. Hennes första stora […]
Varför vader
Om du känner och klämmer på din vadmuskulatur kommer du märka att det inte är en muskel, utan två. Hur tränar du vaden? Och varför ska du göra det? Aquainspiration har svaren! Det som populärt benämns som vadmuskeln är egentligen två muskler: Gastrocnemius, den yttre vadmuskeln, och Soleus, den inre. Men hur tränar du dem? […]
Sjöströms tacktal
Det är 15 år sedan Sarah Sjöström fick pris som årets nykomling. I år var det åter dags för henne att kliva upp på Idrottsgalans scen. Och Sarahs tacktal är ord som alla atleter borde ta till sig. Alla vet vem Sarah Sjöström är. Hon är tjejen som simmar snabbast, år efter år. Hon imponerar […]
Vi minns Jane Cederqvist
Den 15 januari år 2023 gick Jane Cederqvist ur tiden. Hon slog igenom med buller och brak år 1960, när hon simmade hem ett OS-silver i Rom. Jane hade en kort men mycket framgångsrik karriär och banade väg för framtida simmare – och även för simkunnighet och simidrott – i Sverige! När Jane Cederqvist kom […]
Rara ärtor
Har någon bett dig att äta upp dina ärtor nångång? Hoppas du gjorde det i så fall. För ärtor är en otippad men bra proteinkälla. Som hårt tränande behöver du få i dig protein. Att det finns i kött har du säkert hört, men kött kostar både pengar och naturresurser. För att tillgodose dina musklers […]
Träningsmusik
Vilka låtar driver dig under din landträning – i gymmet, i löparspåret, på cykeln? Vi sammanställde tio förslag från olika kategorier med förhoppningen att de kan få dig att ta i och svettas mer. Lyssna och lägg in nya och nygamla låtar på din träningslista! Blinding Lights, The WeekndThe Weeknds suggestiva toner och tempo rankas […]
Vattenpolovänner
Mattias Sahlberg och Anton Hanserkers spelar vattenpolo tillsammans i Järfälla. Killarna har tagit flera SM-guld med klubben – och målet är så klart att behålla mästartiteln kommande säsong. Mattias Sahlberg är uppvuxen i Jakobsberg strax nordväst om Stockholm. Här bor han kvar och så länge han kan minnas har den stora passionen varit simidrott och, […]
Gott nytt år!
Hur ser ditt 2023 ut? Träning, skola, jobb, tävlingar, kompisar – gör ett fungerande schema tillsammans med din tränare och glöm inte att lägga in vilodagar samt äta bra när du tränar hårt. Glöm inte heller att det är på aquainspiration.se som du hittar träningstips, profiler, kost – allt för den aktiva simidrottaren. Gott nytt […]