Yoga för simmare – stabil och rörlig

Yoga kan göra dig till en bättre simmare genom att öka din rörlighet, koordination och styrka. Jeff Grace, yogainstruktör specialiserad på simning bjuder på perfekta yogaklasser för dig som vill förbättra dig inom din simidrott.

I den här klassen går vi igenom fem viktiga delar som krävs för att vara vältränad och kunna prestera bra i bassängen – stabilitet i core och höft samt rörlighet i axlar, höfter och ryggrad.

Vi kommer att fokusera på fem positioner som ger dig möjlighet att utforska de här delarna och hitta just det som just du behöver lägga lite extra fokus på i din träning. Den här klassen kan hjälpa dig att utveckla din kroppsmedvetenhet och genom att köra den flera gånger under säsongen kan du jämföra och se hur träningen påverkar din kropp, när det gäller stabilitet och rörlighet.

Om du har några frågor om klassen eller hur man kan inkludera yoga specifikt för simmare kan du kontakta Jeff Grace på swimmingspecificyoga@gmail.com eller gå in på www.swimmingspecificyoga.com.

Lycka till på mattan!