Skaffa en bål av stål
Att avsluta varje träningspass med en halvhjärtad satsning på några magövningar m¨å vara ok, men ännu bättre är att ägna sig helhjärtat åt att stärka upp bålen då och då. Det går utmärkt att göra det i samband med annan träning, men kör inte alltid bålövningarna sist, när du redan är trött, utan låt dem ibland komma först när du är fräsch och alert och nervsystemen ordentligt påkopplat.
Här nedan hittar du ett träningsprogram som stärker bålen och förbättrar samarbetet mellan bland annat bålen och höfterna och bålen och skuldrorna. Övningarna är framtagna av personliga tränaren och naprapaten Anna Lundeberg.