Kettlebell – del ett
En kettlebell är en vattendelare på gymmet. Vissa älskar den, vissa känner tvärtom. I tre delar vill vi lära dig att se en kettlebell som ett smart och bra landträningsredskap – här är del ett, en snabbintro!
Skivstänger och hantlar dominerar fortfarande på gymmen, men du har nog sett ett gäng kettlebells i någon hörna? Historien bakom dessa järnkulor kommer från Ryssland. Där har det tävlats länge med redskapet, men det var först i slutet av 80-talet den började dyka upp i Sverige. Sen dess har den gått upp och ner i popularitet. Crossfitvågen lyfte den och gymmen köpte in den, visst, men är det egentligen så många som faktiskt använder kettlebells i någon större utsträckning? Det borde det vara. Och vi vet varför.
Kettlebells är ett mycket effektivt redskap. Styrka, balans, explosivitet, allt kan tränas effektivt med en kettlebell. Hela kroppen dessutom. Kolla HÄR för tio smarta övningar och testa själv!
Vill du köpa en eller två kettlebells?
Det är inget du lägger i väskan och reser med, men en kettlebell eller två kan definitivt lyfta din hemmaträning. Kettlebells av märket Competition är de som används främst på tävlingar. Finns från 4 till 48 kilo, men oavsett vikt är alla klot lika stora.
