#22: Sara Junevik
Sara Junevik orienterade från vaggan tills hon hittade simningen. Det var ett väldigt bra val av sport, tyckte Sara, eftersom hon aldrig blev särskilt bra vän med kartan. Att just simning var hennes grej visste hon dock först när hon kammade hem en bronsmedalj på SumSim – utan att ha tränat särskilt mycket, faktiskt. Från […]
Simcitatet
”Den viktigaste delen i simtaget är början och slutet… och så där emellan förstås. ” Anders Holmertz, killen som tog fem olympiska medaljer mellan 1988 och 1996, kunde ett och annat om simteknik.
Explodera mera
Vill du bli mer explosiv behöver du träna mer explosivt. Här hittar du varför, hur och vad – fyra övningar som bygger explosiva ben! Om du hängt med oss på aquainspiration har du säkert sett att vi skrivit om dina cirka 600 musklers olika fibrer – det finns långa, som hjälper dig att prestera över […]
Testa din löpning
Vill du testa om din löpning ger resultat? Det finns en hel massa löptester att göra – vi lyfter fram ett, Coopertestet, samt ett gör-det-själv-test. För det behöver inte vara så avancerat. CoopertestetEtt av de mest välkända löptesten, framtaget av Kenneth H. Cooper. Det är enkelt att utföra – det här behöver du: – Platt underlag, […]
#21: Ulrika Sandmark
Ulrika Sandmark har varit en del av det svenska simundret länge – först som aktiv landslagssimmare, sedan som förbundskapten och, på senare tid, som sportchef. Hur är hennes syn på svensk simidrotts utmaningar? Och vilka minnen har hon från att ha varit med simlandslaget på tre OS? Och vidare: hur ser hennes jobbsituation ut idag, […]
Har du hört?
Har du hört om Hanna Rosvalls väg till simlandslaget och om att övervinna prestationsångest? Eller om när Anton Hanserkers ”startade om” svensk vattenpolo på landslagsnivå? Och om Martin Lidbergs väg till världsbäst – inom brottning, förvisso, men applicerbart på all elitidrott. Har du hört om detta? På Aquapodden på Spotify hittar du allt ovanstående. Är […]
Tuff core med vridning
Det snackas mycket om coreträning, men fokus ligger oftast på att bygga en stark mage. Aquainspiration har övningarna som funkar hela vägen runt kroppen – en starkare core, på riktigt! EnarmsmarklyftVad behövs: kettlebell eller hantelHur du gör: Stå upp med en vikt i ena handen på rak arm längs med kroppens sida. Låt din överkropp pendla fram och ditt ena ben pendla […]
#20: Hanna Rosvall
Aquapodden får i detta avsnitt besök av Hanna Rosvall. Hanna är en del av svenska simlandslaget sedan en massa år och har bland annat bidragit till flera lagkappsguld på stora mästerskap – EM i Rom 2022, två stycken vid VM i Abu Dhabi året innan dess. Men vem är Hanna Rosvall när hon inte simmar? […]
Simidrottens utveckling
Johanna är en norrländsk utvecklingskonsulent med ett utifrånperspektiv. Nu är hon dessutom med och utvecklar simidrotten ytterligare – för fler unga ledare, för mer demokrati, för mer delaktighet. Och för att fler ska ha längre brinntid inom simidrotten. Johanna Stenberg har jobbat som Utvecklingskonsulent för distrikt Norrland inom Svensk Simidrott sedan 2017. Då var rollen […]
Löpsäsong
Löpning funkar året runt, men nog känns det mer motiverade när det är lite varmare ute. Här är våra bästa löptips – från ”så kommer du igång” till mer specifika. Möt nu våren i spåret! Vill du komma igång med löpning är det enkelt. Ett par bra löparskor, kläder som gör att du varken fryser […]