#13: Förbundskapten Martina Aronsson
Förbundskapten Aronsson svarar på hur en dag på kontoret ser ut, varför hon är så engagerad i svenska simidrottares karriär efter karriären och vad är det konstigaste hon sett på en simtävling är – med mera.
Simningens tävlingshistoria
Det är dags för en kort historielektion i simningens tävlingshistoria. För var började det och när kom medaljerna? Vilken är Sveriges äldsta simförening? Och kortbane-VM, hur pass ny företeelse är egentligen det? Om vi tittar internationellt, och långt tillbaka i tiden, finns det arkeologiska fynd från Egypten som visar att simtävlingar förekom där för flera tusen […]
Superövningen squats
Med jämna mellanrum väljer aquainspiration.se ut en superövning. Har du med squats i ditt landträningsprogram? Om inte: lägg in, lägg till! Detta är varför samt hur du gör. Knäböj heter squats på engelska och tränar musklerna på fram- och baksida lår samtidigt som rumpan får jobba. Och eftersom du samtidigt håller spänning i överkroppen är […]
Vår vackra historia
Det fanns en tid när Aqua landade i brevlådan hos alla licensierade simidrottare. Gillade du det kommer du älska vårt tidningsarkiv – elva nummer av Aqua samlat på ett och samma ställe. Läs huvudreportage om Victor Johansson, Anna Lindberg, Katinka Hosszu, Sarah Sjöström – med många fler – blandat med massor av vacker simidrott. Hitta […]
Fem bästa simmarna genom tiderna
En svår lista att sammanställa, vi vet. Men oavsett – detta är fem killar som skapat något extraordinärt, gång på gång, under sina karriärer i bassängen. EttaNamn: Mark SpitzFödelseår: 1950Smeknamn: Mark The SharkStörsta prestation: Tog sju guld på OS i Munchen 1972Har även… …tagit ytterligare nio OS-guld samt ett silver och ett brons och satt 33 […]
Träna utan telefonen
Som simidrottare är du van vid att träna utan mobilen. I alla fall i vattnet, men hur gör du på gymmet och i löpspåret? Mobilen gör nämligen din träning sämre. Börja värma upp, ta en bild. Köra några minuter till, sen kolla mailen, instagram, skicka ett sms. Och kanske ta ytterligare en bild, nu lite […]
Är du anmäld?
Den 28 september öppnar anmälan till Vansbrosimningen, ett av Sveriges största och äldsta lopp. Evenemanget sträcker sig över en hel sommarvecka: 1-8 juli 2023 är det i Vansbro det händer! I första simningen år 1950 deltog tio simmare, varav nio fullföljde. Nu är simningen i Västerdalälven och Vanån en institution i Vansbro, Sverige och världen. […]
Din vän protein
Protein är en träningskompis att ha koll på. Här hittar du guld-, silver- och bronsplatsen på protein per hundra gram. Allt för att din kropp ska må bra efter träningspasset! Mat är en snårig kunskapsdjungel, men det enkla förhållandet mellan träning och mat ser ut så här: träning gör dig starkare om du kombinerar den […]
All din landträning
Snabb, stark och skadefri – kolla här om du behöver hjälp med landträningen! Svensk Simidrott har massor av gratismaterial inom landträning för dig och din förening. Guiderna är ålders- och nivåanpassade, innehåller tydliga instruktioner och är framtagna av naprapaten och personliga tränaren Anna Lundeberg. Klicka hem passande PDF nedan: Landträning 2-8 år Landträning simning Vill […]
Bättre smoothies
En smoothie är ett smart mellanmål för dig som tränar mycket. Lär dig göra den bättre – så att just din smoothie innehåller en massa vitaminer, mineraler och annat bra. Här hittar du tre snabblagade recept! Nummer ett – Easy does it – två glas 2 dl vaniljyoghurt 2 dl valfri juice 100 gram frysta […]