Smoothie med det lilla extra

Är du trött på snälla smoothierecept? Vi med. Här kommer vår decembersmoothie, med både styrka och julfeeling! Grunden är enkel: mandelmjölk, banan, blåbär, avokado och babyspenat. Då har du en fin bas och en bra blandning av kolhydrater, protein, vitaminer och fibrer. För mer energi och bra fetter (och lite julfeeling): addera valnötter. För ännu […]

#28: Det blåser på toppen

Victor Johansson har varit en självklar del av simlandslaget i många år. Lika självklart har dock inte hans tävlingsdeltagande varit – förrän nu. För sedan några dagar in i november 2023 har han världsårsbästa tiden på 800 meter frisim. Victor valde att plugga i fem år på college i USA, en tid som inte gjorde […]

Jag lever min dröm!

Efter fyra års spel med Simsällskap Vattenpolo Akademin (SVA), i svenska Elitserien, tar målvakten Noha Hamily nu steget ut i Europa som professionell i serbiska klubben VK TAS Belgrad. Enligt Noha är det en dröm som går i uppfyllelse – att få spela vattenpolo på heltid. Efter att först ha provspelat i en italiensk klubb […]

Årets Eldsjäl är öppet för nominering för 2024! Vi tar det i ordning. Nomineringsperioden, alltså när du skickar in ditt förslag på en riktig eldsjäl, är öppen till och med 12 november. därefter, från 13 november, samlas juryn. I steget därefter, från och med 2 februari 2024, kan svenska folket rösta på sin eller sina favoriter. Årets Eldsjäls Galakväll […]

Simidrottsbullar

När du tränar mycket behöver du fylla på med energi ofta. Därför lär vi dig baka simidrottsbullar! Vi ska göra det enkelt. Bullar som är enkla att baka med ingredienser du troligtvis har hemma. Resultatet blir goda bullar som ger bra energi och är hyfsat nyttiga. Vissa kallar dessa för havrebullar, men det korrekta namnet, […]

Byggfeber

ldrottsrörelsens utveckling är beroende av fungerande anläggningar. Och nu behöver det renoveras. På 50- och 60-talet byggdes massor av anläggningar i Sverige. Dessa har lagt grunden för idrottens utveckling – från lek till motionsnivå, från föreningsliv till våra landslag. Nu är anläggningsfrågan en het potatis på Riksidrottsförbundet: https://www.rf.se/nyhetsarkiv/nyheter/2023-09-04-renoveringsbehovet-vaxer—utan-anlaggningar-stannar-idrotten Fotograf omslagsbild: Magnus Lejhall, Bildbyrån

Nå toppen

För att nå toppen inom din idrott är det bra att lyssna på personer som gjort just det. Vi sammanställde svaren på frågan ”vad krävs för att nå toppen” – här är svaren! Lina Watz, Parasimlandslaget–  Bestäm ett mål du vill uppnå och planera sedan hur du ska nå det. Gärna i detaljnivå. Gör målet greppbart […]

Vi älskar Aquameet!

Som simidrottare måste du ha koll på aquameet.se. Här kommer en snabbintro! SVT är på plats på stora tävlingar som EM, VM och OS. Loppen sänds live, kommentatorerna hjälper tittaren genom långa sändningar och intervjuer och höjdpunkter ligger kvar på SVT Play. Men på aquameet.se kan du se mindre tävlingar live samt även ta del […]

Mätta musklerna

Återhämtning är viktigt för alla, men extra viktigt för dig som tränar hårt. Återhämtning stavas vila och bra mat – här kollar vi på återhämtningsmaten.  Öppet vatten, simning, simhopp, vattenpolo, konstsim. Oavsett vilken sport du föredrar gör träning kroppen bättre. Det handlar om rörelser, teknik, snabbhet, kondition, styrka – allt faktiskt. Men inget funkar om […]

Bli vattentätt lurad

Saknar du musik i vattnet? Det finns en smart lösning på det: vattentäta hörlurar. Här är vad du ska söka efter för att hitta lurar som håller måttet!Skillnaden mellan dina vanliga lurar och ett par vattentäta är att de sistnämnda har en hydrofobisk beläggning, som skyddar lurens komponenter från vatten. Det du ska kolla efter, […]