Kettlebell – del ett
En kettlebell är en vattendelare på gymmet. Vissa älskar den, vissa känner tvärtom. I tre delar vill vi lära dig att se en kettlebell som ett smart och bra landträningsredskap – här är del ett, en snabbintro! Skivstänger och hantlar dominerar fortfarande på gymmen, men du har nog sett ett gäng kettlebells i någon hörna? […]
Öppen för öppet vatten
Vi förstår om du suttit en del framför TV:n i sommar, men nu är det dags att ge dig ut och simma – i öppet vatten! Du kanske inte har semester alternativt skolledigt längre, men du kan ändå förlänga sommaren. Skaffa en, eller damma av din gamla, våtdräkt och börja simma öppet vatten! Aquainspiration tipsar […]
OS dag för dag
OS börjar nu! Vem som är där, vilken dag alla tävlar och i vad, allt hittar du här. Och som en liten bonus – en titt in i förberedelser, förväntningar och drömmar – så länkar vi även vidare till intervjuer med mera med aktuella simidrottare! Simidrottstruppen på plats i Paris består av en simhoppare, sju […]
Sommarlandträning
Ta med dig din landträning i sommar. Vi har tre tränings- och kostnadseffektiva tips – i fallande skala när det kommer till pris! TräningsbandKallas ofta TRX-band, vilket är ett specifikt varumärke, men oavsett tillverkare är träningsband ett smått fantastiskt multiredskap. Fäst ena änden i en trädgren eller liknande och häng, vrid, dra och pressa dig […]
Fartlek – roligare löpträning
Sommartider är löpartider. Och för att förbättra just dina löpartider – testa fartlek, på ett lekfullt sätt, i sommar! På sommaren kanske du landar en bit från din hemmabassäng, men tid att träna har du säkert. Här kommer sommarens hetaste tips: pass med oplanerade intervaller, dessutom oregelbundna. Det är fartlek. När du växlar tempo under […]
#39: Sophie Hansson – lopp att fira, lopp att gråta till
Hon har en lång karriär, Sophie. Sin ringa ålder till trots. Och hon har varit kvalad och klar till OS sedan november 2023, haft gott om tid att förbereda sig. Nu är det dags – till Paris, till att tävla på den största av arenor, med allt vad det innebär. Kulmen på alls timmar i […]
Vattentemperatur i OS
Kallt vatten får dina muskler att spänna sig och varmt vatten gör dig trött snabbare, men vad ligger vattentemperaturen på i en olympisk bassäng? Aquainspiration letade runt en stund – här är OS bassängtemperaturs vad, hur och varför! Olympiska spelen har strikta regelverk. Konstigt vore annars – det är världens största idrottsevenemang, tävlingen som alla […]
#38: Sofia Åstedt – sommarens viktigaste samtal
Sofia Åstedt har kvar alla medaljer från hela sin simkarriär. Vissa hänger hemma i flickrummet utanför Borås och senare års internationella medaljer har en plats i ett vitrinskåp i lägenheten i Stockholm. I detta avsnitt av Aquapodden snackar vi om tioåriga, femtonåriga och tjugoåriga Sofia Åstedt. Vem var hon, vem är hon, vad driver henne? […]
#37: Pernilla Lindberg
Pernilla Lindberg SKA till Paralympics i Paris. Hon har varit i London, Rio och Tokyo – på tre Paralympics, alltså – men denna sommar hägrar Frankrikes huvudstad. Snart vet hon säkert om hon får åka, nu är det bara att träna och hoppas. I detta avsnitt får ni ta del av Pernillas syn på träning, […]
#36: Louise Hansson
Louise Hansson är 27 år gammal i människoår och 12 år gammal i landslagsår. Det är en lång och fin karriär inom en av världens tuffaste idrotter. I Aquapodden diskuterar vi att vara född in i simningen, men ändå få välja. Att ha sin pappa som tränare när det behövs, periodvis, efter att aktivt ha […]