#18: Vattenpolo – världens tuffaste sport
Anton Hanserkers är tränare för svenska herrlandslaget i vattenpolo. Aquapodden tar del av Antons kärlek till simidrottens enda lagsport och vilka internationella skillnader som finns – och varför. Det handlar om bästa matchminnet, om sammanhållning, hård fys och hur sporten ska bli större i Sverige.
Bli vattentätt lurad
Saknar du musik i vattnet? Det finns en smart lösning på det: vattentäta hörlurar. Här är vad du ska söka efter för att hitta lurar som håller måttet!Skillnaden mellan dina vanliga lurar och ett par vattentäta är att de sistnämnda har en hydrofobisk beläggning, som skyddar lurens komponenter från vatten. Det du ska kolla efter, […]
Är du simkunnig, lille vän?
För dig som är simidrottare är simkunnighet en självklarhet. Sverige ligger dessutom högt i simkunnighet jämfört med andra länder, men det finns en hel del jobb att göra. Under 2022 undersökte Svensk Simidrott hur det stod till med landets simkunnighet. Resultatet visar att 37 procent av barn och unga mellan 4 och 17 år saknar […]
Sarah i Kupé
Tidningen Kupé hittas på tåget samt på nätet. Efter att ha snackat med redaktionen har Aquainspiration fått tillstånd att dela en artikel vidare – från senaste numret, om Sarah Sjöström. Fina bilder och bra reportage!https://issuu.com/klintbergnilehn/docs/kupe230102_issuu/s/17715120
#17: Tema sömn
Sover du tillräckligt? Du som tränar mycket behöver kvalitativ sömn, förmodligen mer än du tror. Så hur kan du förbättra kvaliteten på din sömn, skapa bättre rutiner? Dessa frågor och många fler ställer vi till sömncoach Sanjay Verma i detta avsnitt av Aquapodden. Sanjay jobbar med flera atleter av olympisk kaliber med just sömn, som är […]
Bra bär
Kostens betydelse för din träning är stor och en nyttig ingrediens i kosten är bär. Vi hittade tre hälsosamma bär för dig att kika närmare på! BlåbärBlåbäret är en nyttig kompis. Förutom vitamin C och B hittas den kraftiga antioxidanten antocyanin i blåbär. Det är antocyanin som ger växter dess röda, blåa eller violetta färg, […]
Tips för att undvika skador
Skador är inget roligt ämne att läsa om, men ännu tråkigare är att du drabbas av en skada. Här kommer fyra bra tips, för din landträning, så du kan slippa olyckor och ont! Värm upp Uppvärmningen, hur viktig den än är, tas sällan på tillräckligt stort allvar. Så här funkar det: uppvärmningen får igång din […]
Löpbandsteknik
Det går att springa utomhus i alla väder, men i hällregn eller tvåsiffriga minusgrader kan det kännas mer motiverande att använda ett löpband. Här kommer tre tips för att öka din löpbandsupplevelse och samtidigt förbättra din löpteknik. Titta långt framNär barn springer tittar dem på eller strax framför sina fötter. När vi blir äldre lyfter […]
#16 Martin Lidberg
Simidrott/brottning-fusion! Martin Lidberg är tidigare världsmästare i brottning och en stor svensk träningsprofil – vi knyter ihop Martins erfarenheter med simidrotten. För Martin vet hur det är att vara skadad och uträknad och sen ta sig tillbaka, högst upp på pallen. Och han vet hur det är att träna hårdare än alla andra och har […]
Sjöström bäst i Europa
År 2022 var Sarah Sjöströms år – igen. Utöver medaljskörd och utmärkelser på Idrottsgalan som Årets kvinnliga idrottare blev hon nämligen även framröstad till European Female Swimmer of the Year! Anledningarna till att titeln för 2022 landar Sjöström är flera: Guld på 50 frisim och 50 bröstsim och silver på 100 meter frisim på VM […]