Simskola för vuxna
Maria Jonsson Jätte jobbar på en förskola i Östersund. I tider då barns simkunnighet diskuteras flitigt insåg hon hur många av barnens föräldrar som inte kunde simma. Av den anledningen lämnade hon in ett medborgarförslag där hon föreslog att Östersunds kommun ska erbjuda gratis simskola för vuxna.– Det tycker jag är barns rättighet, att de […]
Rock’n’landträning
Eftersom våren är långsam i år behöver du bra musik att träna till – en lista som lyfter din landträning! Kolla några av låtarnas motiveringar nedan och knalla sedan in och följ Aquabeats på Spotify. Vi klämde ihop några av de bästa rocklåtar på en och samma lista. Mest från 80- och 90-talet, men vi […]
Eldsjälen
Zainab Huro hjälper barn med invandrarbakgrund till simhall och simkunnighet. Det har hon gjort med sådan passion att hon utsågs till Kalmar simsällskaps Eldsjäl år 2023. Men jobbet är viktigare än utmärkelsen och Zainab är långt ifrån klar. När Zainab Huro kom till Sverige och Kalmar från Syrien kunde hon inte simma. I Syrien finns […]
Löpning för simidrottare
Med vår och värme kommer löparsäsongen igång på allvar. Vi tog kontakt med en superrutinerad PT, Elisabeth Ivars, för att ta reda på vad du ska göra för att få ut maximalt av din löpträning. Här kommer tipsen för effektivare löpning, självklart med en simidrottsanpassning. Som simidrottare tränar du mycket och ofta, vi vet. Och […]
Tid för maraton
– Någon gång ska jag springa ett maraton!Har du hört den meningen nångång? Eller har tanken slagit dig? Det innebär fyra mil, två kilometer och 195 meter löpning. Det kräver sin atlet. Som simidrottare har du rimligen konditionen för det, men behöver eventuellt jobba på din löpteknik. Här kommer tre tips på roliga maraton samt […]
Den svenska simkunnigheten
Svensk Simidrott har visionen ”Svensk Simidrott i världsklass, i ett Sverige där alla kan simma.” Men hur ser det ut med simkunnigheten i Sverige? Och när anses man simkunnig? Aquainspiration reder ut begreppen. I Sverige är simkunnigheten hög, sett i ett internationellt perspektiv. Går vi bakåt några hundra år i tiden var det dock högst […]
Bygg bättre bas
Inom landträning snackas det mycket om basövningar. Men vad är egentligen en basövning? Och vilka övningar brukar rekommenderas? Vi sammanställer allt nedan och adderar rekommendationer till dig som är simidrottare. Definitionen av en basövning är en övning som använder flera muskelgrupper samtidigt. Som exempel kan nämnas att ett marklyft involverar ungefär 200 av kroppens drygt […]
Vintersimma i Skellefteå
Vintersimmarnas favoritresemål heter Skellefteå. Här hittas eliten numer. Mörkret och Kylans Glada Vänner heter en förening i Skellefteå. Sedan 2006 har man varit aktiva inom vintersim, men år 2016 blev det hela mer internationellt. Då blev man en del av världskuppen och nu är det till Skellefteå som eliten vallfärdar för att mäta krafter. – […]
Immunförsvar & träning
Träning gör dig stark och frisk, visst? Det stämmer, men med en brasklapp. Direkt efter träning är du nämligen extra mottaglig för infektioner, bakterier, virus och annat jobbigt. Läs och lär om hur du kan träna hårt och samtidigt hålla dig frisk! Ditt immunförsvar byggs starkt av träning, men tiden precis efter ett träningspass kallas […]
Vansbro Vintersim
Om det kommer vara kallt? Förmodligen. Om det kommer vara kul? Definitivt! Det är dags att anmäla dig till Vansbro Vintersim! – Vi rekommenderar att man provbadar och simmar i kallt vatten innan för att ha lite vana och om man är det minsta tveksam på grund av något hälsoproblem ska man rådgöra med sin […]