Tre simhopp
Aquainspiration passade på att sätta ihop en lista med tre fantastiska simhopp – och ett bonushopp. Olika upplägg, olika tidsepoker – titta och njut! Ulrika Knape-Lindbergs OS-guld i München 1972https://www.youtube.com/watch?v=gdVORa4npTo Ett av de mest oförglömliga simhoppen i svensk simhoppshistoria var Ulrika Knapes OS-guld 1972. Ulrika ansågs tidigt vara ett underbarn, hon var Valhallas stjärnskott med […]
Dina muskler
Din kropp har över 600 skelettmuskler, uppbyggda av knippen av muskelfibrer. Dessa fibrer går att dela upp i två delar – långa och korta. Båda behövs, men har lite olika roller. Här följer vår snabbkurs! Långa muskelfibrer är långsamma och uthålliga, behöver tid för att samla kraft. Långa muskelfibrer gör inte muskeln lika stor som korta […]
18 000 badkar i Linköping
Nu öppnar Sveriges modernaste simhall, Tinnerbäcksbadet, i Linköping! Mer än 20 000 kvadratmeter fördelat på fyra våningar och en besökskapacitet på 3100 personer. Här finns 50-metersbassäng, 25-metersbassäng, hoppbassäng och ett familjebad med äventyrsbad. 50-metersbassängen är som gjord för stora tävlingar och har en läktarkapacitet på hela 1570 åskådare. Just läktare är inte simhallar bortskämda med. Tinnerbäcksbadet […]
Tuff core med vridning
Det snackas mycket om coreträning, men fokus ligger oftast på att bygga en stark mage. Aquainspiration har övningarna som funkar hela vägen runt kroppen – en starkare core, på riktigt! EnarmsmarklyftVad behövs: kettlebell eller hantelHur du gör: Stå upp med en vikt i ena handen på rak arm längs med kroppens sida. Låt din överkropp pendla fram och ditt ena ben pendla […]
Swim Open är igång!
Äntligen är Malmsten Swim Open Stockholm igång! Fyra dagar, 800 deltagare och en rejäl simfest i Eriksdalshallen i Stockholm! Det var mediatätt på presskonferens inför Swim Open. Sophie Hansson, Louise Hansson och Sarah Sjöström fick knappast en lugn stund – alla ville höra simmarnas tankar inför Swim Open.På plats fanns även Farida Osman, Egypten, och […]
Simidrottens utveckling
Johanna är en norrländsk utvecklingskonsulent med ett utifrånperspektiv. Nu är hon dessutom med och utvecklar simidrotten ytterligare – för fler unga ledare, för mer demokrati, för mer delaktighet. Och för att fler ska ha längre brinntid inom simidrotten. Johanna Stenberg har jobbat som Utvecklingskonsulent för distrikt Norrland inom Svensk Simidrott sedan 2017. Då var rollen […]
Simma hela livet
Perica Milos fick chansen att gå utbildningen Eldsjäl 2.0. Det är Riksidrottsförbundet som tillsammans med Folkspel tagit fram utbildningen, riktad till ledare mellan 18-25 år. Syftet är att driva utvecklingsarbete och Perica har inte ångrat sig en sekund. Perica Milos är 25 år och tränare i Helsingborgs simsällskap. Under sina snart nio år som ledare […]
Löpsäsong
Löpning funkar året runt, men nog känns det mer motiverade när det är lite varmare ute. Här är våra bästa löptips – från ”så kommer du igång” till mer specifika. Möt nu våren i spåret! Vill du komma igång med löpning är det enkelt. Ett par bra löparskor, kläder som gör att du varken fryser […]
Träningsmusik – tio bästa rocklåtarna
Vilken musik är bäst att träna till? Vissa säger hiphop, andra techno, några hårdrock – på Aquainspiration tar vi träningsmusik på största allvar och detta är vår rocklista. Vi vet, musik i vattnet kan vara svårt att lösa. Men för all din landträning – och kanske som pepp innan ett lopp – kommer här vår […]
Bättre bas
Har du hört uttrycket ”bli starkare i basövningarna” på gymmet? Vad det betyder – och vad en basövning egentligen är – har vi tagit reda på till dig! En basövning är enkelt uttryckt en övning som använder flera muskelgrupper samtidigt. Några exempel på basövningar är marklyft (se bild), knäböj, bänkpress, militärpress, chins/latsdrag och skivstångsrodd. Och […]