Jag trivs bäst i öppna vatten
Det blir allt varmare i vattnet och solen skiner – det är dags att kliva in i utesäsongen på allvar. Här är prylarna som underlättar din träning i öppet vatten! Ett vattendrag, en sjö, ett hav och badkläder och du är igång med din öppet vatten-träning. Men samtidigt – vatten är lika härligt som krävande […]
Snabbt om energi
Kolhydrater, fett och protein skulle man kunna skriva en roman om här, men det tar alldeles för lång tid. Här kommer istället en snabbskola i hur våra tre energigivande ämnen påverkar kroppen. Först har vi kolhydrater. Det är kroppens raketbränsle. När du äter kolhydrater så omvandlas det till glukos som färdas genom blodet för att […]
Simcitatet
”Den viktigaste delen i simtaget är början och slutet… och så där emellan förstås. ” Anders Holmertz, killen som tog fem olympiska medaljer mellan 1988 och 1996, kunde ett och annat om simteknik.
Explodera mera
Vill du bli mer explosiv behöver du träna mer explosivt. Här hittar du varför, hur och vad – fyra övningar som bygger explosiva ben! Om du hängt med oss på aquainspiration har du säkert sett att vi skrivit om dina cirka 600 musklers olika fibrer – det finns långa, som hjälper dig att prestera över […]
Sommarens öppna vatten
Snart är sommaren här! Förutom sol, strandhäng och glass innebär det även att tävlingarna i öppet vatten snart är i gång. Har du tid över i sommar och känner att du vill utmana dig själv – spana in dessa tre spännande öppet vatten-tävlingar! Göta Kanalsimmet Sjötorp Varför ta båten genom Göta kanal när du kan […]
Testa din löpning
Vill du testa om din löpning ger resultat? Det finns en hel massa löptester att göra – vi lyfter fram ett, Coopertestet, samt ett gör-det-själv-test. För det behöver inte vara så avancerat. CoopertestetEtt av de mest välkända löptesten, framtaget av Kenneth H. Cooper. Det är enkelt att utföra – det här behöver du: – Platt underlag, […]
Bucketlist vattenland
Som simidrottare spenderar du massor av tid i vattet, vi vet. Det är hård träning och ännu hårdare tävling, men när du vill slappna av i vattnet, och bara leka, är detta listan för dig. Fyra vattenland i Norden, Europas största samt världens längsta vattenrutschkana! Lalandia, Billund, DanmarkVattenlandet Lalandia anses vara störst i Norden med […]
Har du hört?
Har du hört om Hanna Rosvalls väg till simlandslaget och om att övervinna prestationsångest? Eller om när Anton Hanserkers ”startade om” svensk vattenpolo på landslagsnivå? Och om Martin Lidbergs väg till världsbäst – inom brottning, förvisso, men applicerbart på all elitidrott. Har du hört om detta? På Aquapodden på Spotify hittar du allt ovanstående. Är […]
Löpsäsong
Löpning funkar året runt, men nog känns det mer motiverade när det är lite varmare ute. Här är våra bästa löptips – från ”så kommer du igång” till mer specifika. Möt nu våren i spåret! Vill du komma igång med löpning är det enkelt. Ett par bra löparskor, kläder som gör att du varken fryser […]
Träningsmusik
Vilken musik är bäst att träna till? Vissa säger hiphop, andra techno, några hårdrock – på Aquainspiration tar vi träningsmusik på största allvar och detta är vår rocklista. Vi vet, musik i vattnet kan vara svårt att lösa. Men för all din landträning – och kanske som pepp innan ett lopp – kommer här vår […]