All din landträning
Snabb, stark och skadefri – kolla här om du behöver hjälp med landträningen! Svensk Simidrott har massor av gratismaterial inom landträning för dig och din förening. Guiderna är ålders- och nivåanpassade, innehåller tydliga instruktioner och är framtagna av naprapaten och personliga tränaren Anna Lundeberg. Klicka hem passande PDF nedan: Landträning 2-8 år Landträning simning Vill […]
Effektiva utfall
Träna ben och rumpa med utfall – utan vikt, med vikt eller explosivt. Aquainspiration vet hur du ska göra! En av de bästa landträningsövningarna för rumpa och ben är utfall eller utfallsgång. Vi valde att mixa mellan lätt och var som helst, aningen tyngre och mer explosivt. Tänk på följande, oavsett vilken variant du väljer: – […]
Fem tips för 5K
Är du simidrottare är det ingen match att springa fem kilometer (5K). Men varför ska du göra det? Och hur kan du göra det mer effektivt? Här finns svaren – och en tid du kan ha i bakhuvudet när du springer. 1. 5K är den perfekta distansen. Tar inte lång tid, är varken för kort eller […]
Mentala problem eller bara nervös? Så vet du skillnaden
Hur vet du om du bara är nervös inför en prestation eller om det är något värre?
Glad alla (starka) hjärtans dag
Så här på alla hjärtans dag uppmärksammar vi kroppens egen pump lite extra.
Vatten i örat? 6 bra tips
Vatten i örat är ett välkänt problem hos alla simidrottare. Här får du bra tips på hur du ska få ut vattnet igen.
Förkyld – träna eller vila?
Förkylningssäsongen är i full blom, men hur är det egentligen med det här med träning och snuva? Vi reder ut begreppen.
Tokyo-OS – när psykisk ohälsa kom upp i ljuset
Under och efter OS i Tokyo har strålkastarna lyst på psykisk ohälsa. Vi pratade med idrottspsykologen Göran Kenttä om varför det här skedde just nu och vad det kan leda till.