Axelfokus 1: Så undviker du överbelastade axlar!
Hos simidrottare kan axlarna få ta en hel del stryk, vilket kan leda till skador och förslitningar. En överbelastningsskada kan komma smygande och är inte lika lätt att identifiera som andra skador. Så vad är en överbelastningsskada egentligen? Hur undviker du överbelastade axlar? Vi har svaren!
Den ultimata simhopparkroppen – finns den?
Finns den ultimata simhopparkroppen? Genom stenhårda tester och analyser försöker forskare ta reda på vad som gör Yona Knight-Wisdoms fysik unik. Det visar sig att Yonas fysik är något utöver det vanliga.
Järnbrist – ett gissel för kvinnliga idrottare
Känner du dig trött? Återhämtar du dig dåligt? Blir du ofta förkyld? Det kan vara ditt järnvärde som bråkar med dig.
Idrottspsykologi – din extra växel
Hitta rätt i dina tankar och få extra fart i bassängen och bättre fokus på tävling. Här får du veta hur.
Fyra bålutmaningar – hur länge klarar du?
Hur stark i bålen är du egentligen? Vi har satt ihop fyra tester som du kan utmana dig själv, och dina kompisar, med.
Ladda med den bästa maten
Maten kan vara pusselbiten du behöver för att ta dig till nästa nivå i bassängen. I alla fall om man får tro kostrådgivaren Linda Bakkman.
Periodisera mera!
Genom att periodisera din träning kan du komma bort från platåer och vässa formen.
Hitta din bassängform i löpspåret
När du inte vill eller kan komma till bassängen kan du putsa på konditionen i löpspåret istället. Vi visar hur!
Hemmaträning för alla!
Enkla men tuffa träningsprogram för dig som vill öka flåset och styrkan på land.
Karantäntips från världens simidrottare
Få inspiration till rolig och effektiv träning för när verkligheten sätter käppar i hjulet för din vanliga. Tipsen kommer från inga mindre än bassängernas olympier.